前两天，一个关系很好的高中同学想约我见面。我以为她要和我叙旧，没想到，是求救。
我不知道能帮她多少，但确实很能体会她的烦恼。
今年初，她刚升职，跨过年薪五十万的门槛，作为朋友圈里的人生赢家，她也终于不得不面对人生赢家们的终极难题：我有钱了，可我依然过得很不好。
这种不好，已经不是第一个人跟我说起。
身边很多人，年薪五万的时候，总觉得年薪五十万就心满意足，于是削尖了脑袋奋斗，千难万难，终于走上了开挂之路。可是，年薪五十万后却发现，好像日子并没有多少好转。
过去总觉得，何以解忧，唯有暴富，毕竟“钱一到手，万事皆有”，可后来才发现，暴富过后，依然是忧愁。
有人说是因为压力和焦虑，今天的五十万，明天可能根本不值钱。还有人说是因为欲壑难填，跟钱没关系，而是停不下来，没有尽头的困惑感。
我们每天不是忙着赚钱，就是在赚钱的路上，却不得不面对一个残酷的现实：现在的人日子过得越来越好了，我们却失去了让自己幸福的能力。
直到Z~近看了一本书，忽然明白了为什么我们拼命变得更好，却还是过得不好。这本是积极心理学之父马丁·塞利格曼的《认识自己，接纳自己》。
过去，我们都觉得只要努力变得更好，生活就会更好，可塞利格曼却告诉我们，我们不需要和缺陷较劲，而是要学会区分哪些事情是可以改变的，哪些是不能改变的，努力改变那些可以改变的，接纳那些不能改变的。
“我不够好”是Z~大的自我攻击
我有个大学同学，脑筋灵活，善良热心，可就是性格内向，不善言谈，事业上屡屡受挫。
每天都活在焦虑里，看着别人混得风生水起，报了很多课程，学习说话技巧，还经常强迫自己去参加社交活动，和陌生人说话。
她很努力，可每天依旧很焦虑。
我问她，为什么非要强迫自己。
她提到Z~多的一句话就是：我这样不好，得努力让自己变得外向开朗一点，人生才会更顺利。
这种“我不够好”生活里比比皆是，女人总觉得自己太胖了、太丑了，男人总觉得自己比不上别人，担心被同龄人抛弃。
于是我们很努力。可是越努力，越焦虑。
其实，原因很简单，一个不能自我接纳的人，很难在这个世界有所作为。
小时候，我们经常听到一句话：有志者事竟成。只要你足够勤奋努力，没有得不到的东西，没有实现不了的梦想。
可塞利格曼却在《认识自己，接纳自己》中纠正了这种误区，有些事无论你多努力，就是做不到。
一个人的人格特征中，很多都是不能改变的，比如容貌、性格、智商、身材甚至某些消极情绪都具有先天性，很难改变。
深到骨子里的成熟，
是原谅自己的不完美
TED舞台上曾经站上过一个女孩，让观众震惊。
她的名字叫丽兹·维拉斯奎兹，被称为全世界Z~丑的女人。丽兹的身高1.57米，体重从未超过27.3公斤，4岁一只眼睛就失明了。
她出生时，医生告诉她的妈妈：“你的女儿可能永远无法像正常人一样生活。”可丽兹的父母还是把她回家，像正常人一样爱她，抚养她。
从小到大，丽兹都生活在周围人的歧视里，她也有过自闭的时期，好在家人的鼓励，让她重新面对生活，励志成为出色的演讲者，拥有自己的事业。
面对网友的刻薄攻击，丽兹用她的亲身经验告诉所有人：“他人的评价并不重要，只有你能定义自己”。
Z~终，她开始在世界各地演讲，过上自己想要的人生。
心理学家阿德勒说：当一个人遇到无法解决的问题却深信自己不能够解决时，就会表现出自卑情结。这就是塞利格曼说的信念的力量。
如果你相信自己无法改变，改变就会变得困难。如果你相信自己不值得被爱，你就会在生活的方方面面找到别人不爱你的迹象。可相反，如果你愿意相信，越容易实现。
《风雨哈佛路》的主人公也是一个名叫丽兹的不幸姑娘，出生在一个糟糕的原生家庭，父母都是瘾君子。从很小的时候起，就无家可归，睡在地铁站，在垃圾堆里找食物充饥。这样一个人，很难让人把她和哈佛联想到一起，可偏偏这个女孩成了千万人的偶像。
让我印象Z~深的其实是她的童年伙伴。同样是个过得不太好的姑娘，结局却和女主角有着天壤之别。
丽兹因为成绩好被派去波士顿参观大学的时候，同伴说她白日做梦。
丽兹去参加纽约时报奖学金面试，同伴说她永远进入不了那个圈子。
丽兹劝她一起读书，她说那是不可能的。
丽兹问她将来想做什么，她说，没准就做个妓女。
于是，你就会发现，同样的境遇之所以有不同的结局，取决于一个人如何看待自己，看待未来。
当然，信念并非万能，但它可以帮助我们了解，改变一件事到底有多难。
就像塞利格曼说的，我们常常错误的认为自己是意志力薄弱的失败者。但实际上很多事情我们永远改变不了。
要想做到这一点，我们必须学会自我接纳。如何做到呢？
有这么几个方法，值得借鉴。
首先，接纳平凡。很多时候，我们过于自我评判，是对平凡有种误解。
平凡并不是平庸，更不是碌碌无为，而是一种对自己的包容和体谅。比出众更重要的是，允许自己是个平凡的人。
其次，远离他人的评判。有时候，我们努力拼搏，总想变得更好，常常并非出于真心喜欢，而是为了活在别人眼里，成为他们喜欢的样子。
Z~后，改变对失败的看法。塞利格曼一直强调的认知疗法，就是教我们改变自己的观点。
如果你把一次失败当成能力的缺陷，就会沉浸在痛苦里，但如果换个思维方式，把它看做一次经验，就会重拾勇气。
总而言之，世界上从来没有完美这回事，所以，我们必须学会，接纳不能改变的，改变那些我们可以改变的。这才是幸福的起始点。
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发表于 2019-2-15 19:24:10
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