本帖Z~后由 王者语音课图 于 2018-9-30 22:04 编辑
人不是被事物本身困扰，而是被关于它们的意见所困扰。
——古希腊哲学家爱比克泰德（Επίκτητος）
心智模式是我们组织和加工世界的方式。习惯从外部找原因还是从自身找原因，习惯想问题是什么还是想办法是什么，乐观或悲观，这些习惯化的想法，就是一个人的心智模式。
心智模式决定了一个人如何面对挫折和失败，如何去追求成功和幸福，以及在这个过程中，如何评价自己。
作用： 1、塑造经验，影响情绪 只有半杯水？ 还有半杯水？
2、引发行动 情绪、思维和行动是一体的。积极的思维经常会通过激发有效的行动，来验证它本身的正确性。
成长型思维和防御型思维
心理学里有一个获得很多心理学家赞同的流派，叫自我决定论。这个理论认为，推动人自我发展的内在动力，主要有三个因素：安全感、自主性和胜任感。
成长型思维：通过改变我们看待世界、他人和自己的角度，发展出对世界更灵活的应对方式。
防御型思维的三大天王：僵固思维、应该思维和绝对化思维。
僵固思维：维护内心完整自我的形象。 斯坦福大学的卡罗尔 · 德韦克（Carol S. Dweck）教授的相关研究
应该思维：防御内心已有的规则被破坏。 他人与自己的暴君，被规则限制的人可怜又可恨
绝对化思维：防御可能的伤害。因为人类的抽象化思维能力善于总结规律，提高生存率，但同时也会把所受的伤害抽象化扩大防御的范围。
悲观思维对挫折的三个绝对化加工： 永久化：爱说“总是”、“x好没用，x完了” 普遍化：“天下乌鸦一般黑” 人格化：认为所有不好的事情都是针对其本人的
两种心智模式的核心差别
成长型：关注能力成长 认为人的能力是不断成长的，因此会把注意力放到通过努力来获得能力成长上。通过别人的批评和自己的挫折与失败，不断进步。 夸奖努力 不用向他人证明自己 小孩 ——————> 以努力为荣 ————> 关注自己的成长 别人的批评 别人的成功 ————> 成长的反馈 ————> 自己可吸取的经验 失败/挫折 ————> 人生成长道路上的风景 他人的不解与不喜欢 ————> 探索世界，发现属于自己的成功和幸福
防御型：关注自我证明，“应该”的暴政，悲观者 认为人的能力是固定不变的，因此会把注意力放到证明自己聪明和维护自己的聪明形象上。要求别人和自己一定要按自己所想的行动。挫折会毁掉TA。
夸奖聪明、懂事等 小孩 ——————> 陷入自我证明的陷阱
遇到错误/难题 ————> 无法证明自己聪明、懂事———> 撒谎，躲避问题
害怕父母/他人不喜欢自己
——————> 活成别人要求的样子 ————> 讨好型人格，或是被社会和道德的条条框框弄的畏首畏尾 ——————> 要求所有人都喜欢自己 ——————> 霸道的暴君/长不大的巨婴
受到挫折/伤害 ————> 证明自己不行 ————> 一蹶不振
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发表于 2018-9-30 21:30:27
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